Febri Hariyadi © PERSIB.co.id/Barly Isham

berita harian
Kamis, 22-04-2021 15:00 WIB

Cara Bow Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan

Di bulan suci Ramadan saat ini, gelandang Febri Hariyadi mengaku sangat memperhatikan asupan makanan dan pola hidupnya. Hal tersebut amat penting dilakukan mengingat padatnya jadwal Piala Menpora akhir-akhir ini. 

Dikatakan Febri, tubuh harus senantiasa fit agar maksimal saat berlatih dan bermain untuk Pangeran Biru.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, pemain bernomor punggung 13 ini menjaga pola makan selama bulan Ramadan. Ketika sahur dan berbuka puasa, dia pun memperbanyak konsumsi buah-buahan.

“Lebih banyak konsumsi buah-buahan dan sayuran. Lebih banyak mungkin dibandingkan hari biasanya. Minum juga lebih banyak saat sahur dan berbuka. Kalau selesai main minum air kelapa juga,” kata Bow, Kamis 22 April 2021.

Selain itu, dia pun sangat memperhatikan jam istirahat. Waktu paling larut untuk tidur ialah pukul 22.00 WIB malam. Sebab ia harus bangun untuk menyantap sahur dan menunaikan ibadah salat Subuh. 

“Sebisa mungkin tidak tidur terlalu laut, karena harus sahur juga. Sebisa mungkin selalin asupan makanan, istirahat juga harus bagus,” ucapnya. ***


PERSIB.co.id


berita harian
Febri Memilih Tetap Berlatih Mandiri di Rumah
Febri Hariyadi mengaku punya kesan berbeda ketika melakukan kegiatan secara individu dalam waktu lama
Sabtu, 17-07-2021 14:00 WIB
berita harian
Wakili Milenial Berprestasi, Febri Hadiri Peringatan Hari Lahir Pancasila
Febri Hariyadi menjadi tamu undangan pada acara puncak Bangkit Milenial Fest 2021
Selasa, 01-06-2021 18:00 WIB
berita harian
Febri Pencetak Assist Terbanyak di Piala Menpora 2021
Febri Hariyadi tercatat sebagai penyumbang assist terbanyak di Piala Menpora 2021
Kamis, 29-04-2021 18:00 WIB